Zwischen Fitnessinteressierten und Extremsportlern bestehen gewaltige Unterschiede. Für Profis ist es keine Seltenheit, fünf oder sechs Mal die Woche zu trainieren. Für den Ottonormalverbraucher ist zwei bis drei Mal pro Woche schon fast zu viel. Doch: Wieviel Bewegung ist eigentlich gesund? Weiterlesen
Kaum ist es draußen wieder nass und kalt, geht es auch schon los mit Husten, Schnupfen und anderen Erkältungserscheinungen. Diese sind manchmal so schlimm, dass es schwer fällt, den Alltag zu überstehen. Es gilt also den unangenehmen Wintererkältungen rechtzeitig vorzubeugen. Weiterlesen
Im Winter erwischt uns oft die eine oder andere Krankheit. Meist eine Erkältung oder Grippe. Wenn die Hausmittel nicht mehr helfen, ist der gute Rat des Arztes gefragt. Hustenlöser, Schmerzmittel und Kräuterdämpfe helfen bei solchen Erkrankungen. Doch was macht man eigentlich gegen Verspannungen vom Joggen? Weiterlesen
Bereits die Römer hielten Wein für gesundheitsfördernd. In wissenschaftlichen Studien wurde untersucht, ob dem tatsächlich so ist.
Neben Alkohol und Tanninen enthält Wein auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe sowie Antioxidantien wie beispielsweise das Enzym Resveratrol. Wissenschaftler fanden inzwischen heraus, dass dieses Enzym das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen verlangsamen kann. Da dieser Stoff vor allem in den Traubenschalen und den Kernen vorkommt, ist er vor allem in Weinen enthalten, bei denen diese beim Ausbau des Weines erst spät vom Most getrennt werden. Das ist vor allem bei Rotwein der Fall. Weiterlesen
Kräuterheilkunde oder Phytotherapie ist eine der ältesten Methoden, die Gesundheit mit bestimmten Mitteln zu verbessern. Verschiedene Funde belegen, dass die Menschheit schon vor über 4000 Jahren verschiedene Heilpflanzen einsetzte, um ganz unterschiedliche Leiden und Krankheiten zu behandeln. Weiterlesen
Auf vielen Produkten im Supermarkt oder auch mittlerweile eigens dafür eingerichteten Regalen ist es groß zu sehen: Das Fair Trade Logo. Die Produktpalette der Fair Trade Artikel ist groß. Neben Obst gibt es mittlerweile Fair Trade Schokolade, Kaffee und viele andere Produkte aus fairem Handel, die in zahlreichen Ladenketten verkauft werden. Weiterlesen
Yoga ist eine alte indische Bewegungslehre, die traditionell einhergeht mit indischer Philosophie und verschiedenen Praktiken der Meditation. Yoga heißt “anspannen, zusammenbinden”, in indischer Tradition bedeutet es jedoch “eins werden mit Gott”. In der in Indien vorherrschenden Religion, dem Hinduismus, wird jeder Weg, der zur Verbindung mit Gott führt als Yoga bezeichnet. Verschiedene Wege bedeuten unterschiedliche Praktiken. Manche rücken Konzentration und Meditaion ins Zentrum, andere körperliche Übungen, wieder andere Atemübungen oder Askese (Enthaltung). Weiterlesen
Bei vielen beruflichen Tätigkeiten wird viel vor dem PC am Schreibtisch gesessen, was zu einer sehr geringen körperlichen Bewegung führt und für Augen und Konzentration ermüdend ist. Des weiteren sind oft Rückenprobleme eine Folge des stetigen Sitzens, die bei anhaltendem Fehlverhalten chronisch werden können. Weiterlesen
Sie war schwanger, bekam ein Kind und bereits nach einem Monat wirkte sie bei der nächsten Filmproduktion mit. Er hatte Übergewicht, bekam eine wichtige Filmrolle und hatte bei Produktionsbeginn nicht nur einen Waschbrettbauch, sondern einen komplett durchtrainierten Körper. Solche Geschichten hört man ständig von Prominenten, Schauspielern und Models. Wie schafften diese beiden Personen das? Mit einem Personal Trainer. Weiterlesen
Fitnesstraining wird als Sport in der freien Zeit verstanden. Es steigert die mentale und physische Leistungsfähigkeit und trägt damit zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei. Die allgemeine Definition bezieht sich nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Da ‘Fitness’ aber ein Modebegriff ist, beeinhaltet er auch Ausdauer-, Kraft- oder auch Koordinationstraining. Der Begriff ‘Fitness’ stammt vom englischen Verb ‘to fit’ ab, was soviel wie ‘passen, taugen, fähig sein’ bedeutet. Weiterlesen